Ежедневная доза смеха укрепляет сердце, повышая эффективность кровеносных сосудов, депрессия же, наоборот, увеличивает кардиологический риск, снижая их проходимость. Таковы результаты двух недавних исследований, доложенных на съезде американских кардиологов в Орландо, штат Флорида. «Мы, конечно, не рекомендуем полностью заменить смехом все физические упражнения, – сказал доктор Майкл Миллер из Мэрилендской медицинской школы в Балтиморе, – но все же советуем смеяться регулярно. По 30 минут упражнений три раза в неделю и по 15 минут смеха ежедневно – очень полезно для сосудистой системы». Доктор Миллер и его коллеги показывали двадцати здоровым добровольцам веселые и мрачные отрывки из кинофильмов и после этого замеряли скорость кровотока в их артериях. Смех повышал кровоснабжение в среднем на 22%, а стресс и печаль понижали его на 35%. «Смех положительно воздействует на внутреннюю оболочку артерий – эндотелий – не меньше, чем физические упражнения на свежем воздухе, – заявил доктор Миллер, – но без сопутствущих упражнениям мышечных болей и напряжения. И поскольку эндотелий – это первая линия обороны организма от атеросклероза, смех, очевидно, снижает риск сердечных болезней». Второе исследование проводилось доктором Вей Джиангом и его коллегами в университете Дюка, в Северной Каролине. Медики наблюдали за более чем тысячью пациентов, страдавших от депрессии и сердечной недостаточности, и нашли, что даже легкая депрессия повышала потенциальную смертность больных почти на 45%. Видимо, это связано с ухудшением сердечного кровоснабжения, а также со склонностью депрессивных лиц к нездоровому образу жизни – небрежному питанию, физической пассивности и курению.

предыдущая

Список новостей

следующая