КАК И ЗАЧЕМ УПОТРЕБЛЯТЬ СЕМЕНА ЛЬНА?

01.04.2015
До­бав­ле­ние се­мян в обыч­ную пи­щу – это са­мое про­стое. В день их желательно съедать по 5 г. Льня­ные се­ме­на пре­крас­но со­че­та­ют­ся с са­ла­та­ми, овощ­ны­ми и фрук­то­вы­ми блю­да­ми, ка­ша­ми, кар­то­фе­лем. Лен мож­но до­бав­лять в тво­рог, йо­гурт, ке­фир, мо­ло­ко. С се­ме­на­ми льна по­лу­ча­ют­ся раз­лич­ные ва­ри­а­ции пи­кан­т­ных со­усов. Слад­ко­еж­кам по­нра­вит­ся ягод­ный ки­сель с льня­ны­ми се­меч­ка­ми. Они пре­крас­но по­дой­дут для на­чи­нок тор­тов, блин­чи­ков, ва­ре­ни­ков. Если, по­ми­мо се­мян льна, до­ба­вить в на­чин­ку кун­жут, по­лу­чит­ся за­ме­ча­тель­ная вы­печ­ка. Те­перь о ле­че­нии. В этом слу­чае до­за льня­ных се­мян дол­ж­на уве­ли­чить­ся в не­сколь­ко раз. Точ­ная до­зи­ров­ка, ко­то­рая вам не­об­хо­ди­ма, за­ви­сит от за­бо­ле­ва­ния. Об этом сле­ду­ет про­чи­тать в ан­но­та­ции на упа­ков­ке. При тех или иных об­ос­т­ре­ни­ях (ко­ли­та, пан­кре­а­ти­та, хо­ле­цис­ти­та, по­чеч­но­ка­мен­ной бо­лез­ни) от при­ме­не­ния льна луч­ше от­ка­зать­ся, по­ка сим­п­то­мы не ис­чез­нут. При при­еме льня­ных се­мян ре­ко­мен­ду­ет­ся зна­чи­тель­но уве­ли­чить ко­ли­чес­т­во вы­пи­ва­е­мой за день во­ды, ведь лен яв­ля­ет­ся не­рас­тво­рен­ной клет­чат­кой. 33strBLOK_3_66-125Се­ме­на льна ак­тив­но при­ме­ня­ют­ся в кос­ме­то­ло­гии. Еще ле­ген­дар­ная Кле­о­пат­ра от­во­ди­ла зна­чи­мое мес­то льня­но­му се­ме­ни, по­сколь­ку в нем име­ет­ся ряд ком­по­нен­тов, ко­то­рые ока­зы­ва­ют по­зи­тив­ное вли­я­ние на ко­жу. Этот факт под­твер­ж­да­ют и со­вре­мен­ные кос­ме­то­ло­ги. Мас­ка на 30 ми­нут из гор­с­ти се­мян льна, за­ли­тых го­ря­чей во­дой и на­сто­ян­ных око­ло 1 ча­са, от­лич­но увлаж­нит ко­жу, раз­гла­дит ее, из­ба­вит от раз­дра­же­ния. При увя­да­ю­щей ко­же к льня­но­му се­ме­ни мож­но до­ба­вить на­стой ро­маш­ки. Эта смесь на 15 ми­нут на­кла­ды­ва­ет­ся на ли­цо, за­тем уда­ля­ет­ся, по­сле че­го ли­цо сле­ду­ет про­те­реть бор­ным спир­том. Для жир­ной ко­жи пред­у­смот­рен дру­гой ва­ри­ант: льня­ные се­ме­на (1 чай­ная лож­ка), теп­лое мо­ло­ко и ов­ся­ные хло­пья (1 чай­ная лож­ка). Ког­да смесь слег­ка на­бух­нет, на­ло­жи­те ее на ли­цо ми­нут на 20. Вы уже вос­поль­зо­ва­лись од­ним из ре­цеп­тов? Пусть се­ме­на льна вам всег­да по­мо­га­ют! Под­го­то­ви­ла Еле­на Ни­ко­ла­е­ва  

СТАТТІ ЗА ТЕМОЮ

23.04.2024 Пульмонологія та оториноларингологія Біль у горлі: сучасне мистецтво лікування

У всьому світі біль у горлі, зумовлений запальними захворюваннями горла (ЗЗГ), є найчастішою причиною звернень до лікарів загальної практики та оториноларингологів; із ним пов’язано ≈25% відвідувань лікаря. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, >100 соматичних захворювань із провідним інфекційно-залежним і токсико-алергічним механізмом пов’язані саме із ЗЗГ. Здебільшого причина болю в горлі – ​гостре запалення інфекційного ґенезу: ГТ, ГФ і ГРВІ....

22.04.2024 Пульмонологія та оториноларингологія Терапія та сімейна медицина Призначення антибактеріальних препаратів при гострому риносинуситі відповідно до сучасного підходу протидії розвитку антибіотикорезистентності

Антибіотикорезистентність (АБР) визнано загрозою для глобального здоров’я, яка щороку спричиняє мільйони смертей в усьому світі. Невідповідне та надмірне використання антибіотиків (АБ) зумовлює підвищення стійкості мікробних збудників і негативно впливає на ефективність цих дуже важливих лікарських засобів. Завдяки Глобальному плану дій щодо АБР Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) працює над поліпшенням нагляду за резистентністю до протимікробних препаратів і скороченням нераціонального використання АБ. ...

22.04.2024 Пульмонологія та оториноларингологія Терапія та сімейна медицина Міжнародні дні респіраторного здоров’я: календар заходів на 2024 рік

Медичні інформаційні кампанії спрямовані на поширення важливих знань про охорону здоров’я серед населення. З урахуванням потреб і інтересів понад семи мільярдів людей у світі міжнародні організації шукають способи етичного обміну важливими відомостями, без упередженості та несправедливості. Обізнаність у сфері охорони здоров’я має вирішальне значення для кожного, оскільки хвороби та інфекції можуть вразити будь-кого в будь-який час. Таким чином, важливо поширювати відомості про охорону здоров’я за допомогою зрозумілих кожному усних, письмових і візуальних засобів. Ця інформація має сприяти соціальному здоров’ю і не містити дискримінаційного контенту. Заходи з підвищення обізнаності про здоров’я допомагають пацієнтам ліпше розуміти стан свого здоров’я, а також можливі варіанти та методи лікування. Кампанія з підвищення обізнаності відрізняється від маркетингу товарів для здоров’я, оскільки не спонукає купувати той чи інший продукт, а намагається сприяти свідомішому ставленню до свого здоров’я. Глобальні дні громадського здоров’я пропонують великі можливості для підвищення обізнаності та розуміння проблем здоров’я і мобілізації підтримки дій від місцевої громади до міжнародної спільноти. ...

22.04.2024 Пульмонологія та оториноларингологія Стандарти медичної допомоги «Туберкульоз». Продовження

Стандарти медичної допомоги «Туберкульоз» розроблені на основі Клінічної настанови «Туберкульоз», яка ґрунтується на принципах доказової медицини з урахуванням сучасних міжнародних рекомендацій і підходів щодо профілактики, систематичного скринінгу, діагностики та лікування туберкульозу (ТБ) (у тому числі серед дітей і підлітків), відображених у клінічних настановах. Ознайомитися з клінічною настановою «Туберкульоз» можна за посиланням https://www.dec.gov.ua/mtd/tuberkuloz/....