27 березня, 2015
Расслабьтесь!
После ударного труда очень полезно заняться этой древней целительной практикой, причем не с целью освоить пару мудреных асан, а просто для растяжки или расслабления. Для этого отлично подойдет шавасана (поза мертвого тела):достаточно лечь навзничь на пол, расслабить все мышцы, сконцентрироваться на дыхании (оно должно быть ровным,легким). Время выполнения упражнения – 10 минут. Хорошим
сопровождением будет негромкая спокойная музыка (например,звуки природы).
Полная версия статьи в формате .pdf