27 березня, 2015
Стресс и сон
Стресс – физиологическая нейрогормональная реакция на внешние и внутренние воздействия, направленная на ликвидацию последствий действия «повреждающих» факторов, приводящая к нарушению интегративной деятельности мозга и других систем организма, а вследствие этого – и к снижению тех или иных функциональных возможностей человека.
Впервые физиологический стресс описал Ганс Селье. Он считал, что «полная свобода от стресса означает смерть».
Стресс может быть вызван тремя основными причинами:
- если желания человека не совпадают с его возможностями;
- если внешние обстоятельства таковы, что человеку приходится менять всю свою жизнь;
- если на человека действуют внешние, необычайно агрессивные факторы, связанные с угрозой для жизни.
Ганс Селье описал три стадии стресса:
- «реакция тревоги» (сопровождается мобилизацией нейроэндокринных механизмов – повышается секреция андренокортикотропного гормона (АКТГ), адреналина, глюкокортикоидов);
- «стадия сопротивляемости» (характеризуется восстановлением равновесия между ката- и анаболическими реакциями – повышается секреция таких анаболических гормонов, как соматотропный гормон и инсулин);