1 квітня, 2015
РАЗНОЛИКИЕ КАРТИНКИ ЗИМЫ
Кто-то любит зиму за небольшой, пощипывающий щеки и нос морозец, за поскрипывающий под ногами снег, за расписные узоры на окнах, за посеребренные инеем деревья. А если зима неснежная? Если погода слякотная, сырая и промозглая?
В этом случае нужно выйти из «зимнего» сезона с минимальными потерями для здоровья…
Как уберечься от простуды
Респираторные заболевания в зимний период практически неизбежны. В транспорте, на работе, в общественных местах – везде мы соприкасаемся с простудой, уберечься от которой можно только одним способом, а именно заблаговременно укрепив свой иммунитет. В качестве профилактики желательно принимать иммуностимулирующие средства, благо, выбор велик, параллельно пополнив домашнюю аптечку лекарствами, способными снять первые простудные симптомы – слабость, першение в горле, головную боль. Кроме того, можно запастись липовым цветом в пакетиках, малиновым вареньем, медом, витамином С и каким-нибудь антибактериальным средством.
Важно беречь голову
Ходить без шапки зимой нельзя. Дело в том, что защитные силы организма в зимний период снижены, и даже непродолжительная прогулка с непокрытой головой может спровоцировать простуду. Хотя отсутствие головного убора никак не влияет на заболеваемость, тем не менее лучше не рисковать.
…и руки
Чтобы руки не стали сухими и красными, как только выйдете на улицу, не стоит забывать взять с собой перчатки или варежки. По вечерам раз-два в неделю желательно делать для рук контрастные ванночки, а перед сном наносить питательный крем. Не забывайте, что для любой женщины ухоженные руки являются элементом общей стильности.
Питать кожу
К сожалению, зимой наша кожа часто подает сигнал sos и требует повышенного к себе внимания. Не стоит ежедневно злоупотреблять горячей водой и мылом. Кожу лица, как и всего тела, желательно смазывать увлажняющим кремом. Хорошую службу может сослужить питательная маска, например простейшая овсяная (2 ст. ложки размолотого геркулеса залить горячим молоком до образования густой кашицы) или творожная (2 ст. ложки творога смешать с желтком одного яйца и небольшим количеством сока лимона). Любая питательная маска наносится на предварительно очищенное лицо. Еще один хороший совет от специалистов: в зимний период нужно выпивать не менее 8 стаканов жидкости в день, а также не забывать увлажнять воздух в помещении.
…и закалять
Хорошей тренировкой сосудов является ежедневное протирание кожи лица и губ кубиками льда. Лед можно готовить из минеральной или кипяченой воды с добавлением лечебных трав. Для сухой кожи рекомендуются лепестки розы и пионов, для жирной – подорожник, шалфей, календула или чистотел. После использования льда на влажную кожу нужно нанести питательный крем, чтобы не допустить пересушивания.
Простуда на губах
Это частое явление возникает как раз в холодное время года. Избежать неприятностей можно, применяя специальный бальзам для губ, который не только смягчит их, но и снизит вредное воздействие различных красителей, содержащихся в губных помадах. В качестве профилактики можно использовать оливковое масло. Если герпес уже начинает проступать на губах, в этом случае не обойтись без лекарственных препаратов.
Высыпают угри
Как и герпес, угри имеют обыкновение расцветать именно в холодное время года. Их появление провоцируют множество факторов. Перепады температурного режима, жирная «зимняя» пища, стрессы. Решить проблему поможет комплекс витаминов и микроэлементов. Кроме того, можно попробовать ограничить себя в употреблении ряда продуктов: уменьшить количество выпиваемого кофе, съедаемого шоколада и свежей выпечки, а также дрожжевого хлеба. При этом рекомендуется ввести в рацион больше молочнокислых продуктов и пищи растительного происхождения.
Побольше фруктов и овощей
Конечно, зимой витамины в свежем виде практически не доступны. Их вполне могут заменить замороженные фрукты-овощи, в которых полезные вещества сохраняются в течение длительного промежутка времени.
Всегда в настроении!
Быть всегда в хорошем настроении даже в самый промозглый и пасмурный день – отличная профилактика респираторных заболеваний. Важно найти себе занятие, которое способно отвлечь от невеселых мыслей, чаще бывать на свежем воздухе, особенно если за окном светит солнце, которого так не хватает в зимнее время. Неплохой вариант – устроить вечеринку для друзей или сходить в гости. Если вы проводите время дома, включите красивую спокойную музыку, устройтесь поудобнее на любимом диване, обложитесь глянцевыми журналами, возьмите в руки бокал хорошего вина. Чувствуете, жизнь налаживается? И пусть за окном зима….
Подготовила Елена Николаева
Важно беречь голову
Ходить без шапки зимой нельзя. Дело в том, что защитные силы организма в зимний период снижены, и даже непродолжительная прогулка с непокрытой головой может спровоцировать простуду. Хотя отсутствие головного убора никак не влияет на заболеваемость, тем не менее лучше не рисковать.
…и руки
Чтобы руки не стали сухими и красными, как только выйдете на улицу, не стоит забывать взять с собой перчатки или варежки. По вечерам раз-два в неделю желательно делать для рук контрастные ванночки, а перед сном наносить питательный крем. Не забывайте, что для любой женщины ухоженные руки являются элементом общей стильности.
Питать кожу
К сожалению, зимой наша кожа часто подает сигнал sos и требует повышенного к себе внимания. Не стоит ежедневно злоупотреблять горячей водой и мылом. Кожу лица, как и всего тела, желательно смазывать увлажняющим кремом. Хорошую службу может сослужить питательная маска, например простейшая овсяная (2 ст. ложки размолотого геркулеса залить горячим молоком до образования густой кашицы) или творожная (2 ст. ложки творога смешать с желтком одного яйца и небольшим количеством сока лимона). Любая питательная маска наносится на предварительно очищенное лицо. Еще один хороший совет от специалистов: в зимний период нужно выпивать не менее 8 стаканов жидкости в день, а также не забывать увлажнять воздух в помещении.
…и закалять
Хорошей тренировкой сосудов является ежедневное протирание кожи лица и губ кубиками льда. Лед можно готовить из минеральной или кипяченой воды с добавлением лечебных трав. Для сухой кожи рекомендуются лепестки розы и пионов, для жирной – подорожник, шалфей, календула или чистотел. После использования льда на влажную кожу нужно нанести питательный крем, чтобы не допустить пересушивания.
Простуда на губах
Это частое явление возникает как раз в холодное время года. Избежать неприятностей можно, применяя специальный бальзам для губ, который не только смягчит их, но и снизит вредное воздействие различных красителей, содержащихся в губных помадах. В качестве профилактики можно использовать оливковое масло. Если герпес уже начинает проступать на губах, в этом случае не обойтись без лекарственных препаратов.
Высыпают угри
Как и герпес, угри имеют обыкновение расцветать именно в холодное время года. Их появление провоцируют множество факторов. Перепады температурного режима, жирная «зимняя» пища, стрессы. Решить проблему поможет комплекс витаминов и микроэлементов. Кроме того, можно попробовать ограничить себя в употреблении ряда продуктов: уменьшить количество выпиваемого кофе, съедаемого шоколада и свежей выпечки, а также дрожжевого хлеба. При этом рекомендуется ввести в рацион больше молочнокислых продуктов и пищи растительного происхождения.
Побольше фруктов и овощей
Конечно, зимой витамины в свежем виде практически не доступны. Их вполне могут заменить замороженные фрукты-овощи, в которых полезные вещества сохраняются в течение длительного промежутка времени.
Всегда в настроении!
Быть всегда в хорошем настроении даже в самый промозглый и пасмурный день – отличная профилактика респираторных заболеваний. Важно найти себе занятие, которое способно отвлечь от невеселых мыслей, чаще бывать на свежем воздухе, особенно если за окном светит солнце, которого так не хватает в зимнее время. Неплохой вариант – устроить вечеринку для друзей или сходить в гости. Если вы проводите время дома, включите красивую спокойную музыку, устройтесь поудобнее на любимом диване, обложитесь глянцевыми журналами, возьмите в руки бокал хорошего вина. Чувствуете, жизнь налаживается? И пусть за окном зима….
Подготовила Елена Николаева