9 серпня, 2004

Математики знакомят мир с формулой сна и бодрствования

В прошлом году одной из научных сенсаций стала формула любви. Сегодня математики знакомят мир с формулой сна и бодрствования. Собственно ученые дают в руки отличный инструмент, как рассчитать время, когда организм менее всего испытывает сонливость и готов полноценно трудиться. Это тот период времени, когда человек испытывает максимальную усталость. Формула такова:
CDA + CT + KF = TMT, где CDA — циркадное (суточное) колебание тревожности или природные биологические ритмы;
CT — хронотип или индивидуальные биологические ритмы;
KF — «факторы уловок», таких как бессонница или потребление алкоголя.

Как пользоваться этой формулой, можно узнать на сайте www.knackerfactor.co.uk.

Разработчики формулы — ученые консультационной фирмы по контролю над утомляемостью — AWAKE, заказчики этого исследования — производители кофеиносодержащих добавок.

Получению формулы предшествовало крупное исследование, результаты которого показали, что 40% британцев ощущают сонливость в разгар рабочего дня. Более половины из них признавались, что в состояние усталости допускают ошибки, 62% опрошенных заявили, что усталость серьезно сказывается на их общественной жизни. При этом мужчины и женщины по-разному воспринимают и переносят усталость: 64% женщин в этом состоянии бывают очень раздражительны, а мужчины часто допускают ошибки. Ученые утверждают, что создание на основе формулы индивидуального режима дня с надлежащим периодом сна поможет снять усталость в период бодрствования.

«Если определить надлежащий ритм, ваш организм сможет максимально эффективно использовать то время, которое отводится для активной деятельности, а также точно узнать, сколько вам надлежит спать — шесть или восемь часов», — отметил в интервью корреспонденту агентства Би-Би-Си доктор Пол Джексон, управляющий директор фирмы AWAKE.