19 листопада, 2004
30 минут умеренной физической активности ежедневно необходимо для сохранения здоровья
30 минут умеренной физической активности ежедневно или полчаса интенсивных физических упражнений через день сжигают за неделю 1000 тепловых калорий – вот что, по мнению большинства специалистов, необходимо для сохранения здоровья. Доктор И Мин Ли, руководитель нового исследования, проведенного в Гарвардском университете (Бостон), считает, что достаточно сжечь 1000 калорий за два или один раз. При таком режиме вероятность здоровых людей умереть в течение 10 лет на 60% ниже, чем у лежебок, сжигающих меньше 500 калорий в неделю. Такие данные получены на основании наблюдений за 8500 мужчинами, средний их возраст составлял 66 лет. Исследование доктора Ли и его коллег опубликовано в «Американском эпидемиологическом журнале».