11 листопада, 2021
Час засинання увечері пов’язаний із серцево-судинним ризиком
Згідно з новим дослідженням, результати якого опубліковано в журналі Європейського товариства кардіологів (European Heart Journal – Digital Health), час засинання з 22:00 до 23:00 пов’язаний із меншим ризиком розвитку серцево-судинних захворювань порівняно з більш раннім або більш пізнім відходом до сну.
Тоді як у численних роботах досліджували зв’язок між тривалістю сну та серцево-судинними захворюваннями, взаємозв’язок між часом засинання та кардіологічною патологією вивчений недостатньо.
Дослідники з Університету Ексетера (Великобританія) вивчали дані 88 026 осіб віком від 43 до 79 років (58 % жінок) із Біобанку Великобританії, відібраних у період із 2006 по 2010 р. Дані про початок сну та час пробудження збиралися протягом семи днів за допомогою наручного акселерометра. Учасники також заповнювали анкети щодо оцінки способу життя та самооцінки стану здоров’я. Також вчені досліджували дані щодо встановлених діагнозів серцево-судинного захворювання (серцева недостатність, хронічна ішемічна хвороба серця, інсульт, транзиторна ішемічна атака тощо).
Протягом середнього періоду спостереження 5,7 року у 3172 учасників (3,6 %) розвинулися серцево-судинні захворювання. Захворюваність була найвищою у тих, хто засинав опівночі чи пізніше, і найнижчою – у осіб, які вкладалися спати у період із 22:00 до 22:59.
Порівняно із засинанням із 22:00 до 22:59, ризик серцево-судинних захворювань був на 25 % вищий при регулярному засинанні опівночі чи пізніше, на 12 % вищий при засинанні з 23:00 до 23:59 та на 24 % вищий у разі засинання до 22:00.
Джерело: https://www.sciencedaily.com/releases/2021/11/211108193627.htm