26 грудня, 2024
Американська академія неврології опублікувала 12 факторів захисту здоров'я мозку
Неврологічні захворювання вражають понад 3 мільярди людей у всьому світі та спричиняють дедалі більше смертей. Важке відновлення нервової системи підкреслює необхідність запобігання або лікування неврологічних патологій на найперших симптоматичних стадіях, аби уповільнити прогресування, мінімізувати інвалідність і зберегти здоров’я мозку. Будучи найбільшою у світі асоціацією неврологів і професіоналів у галузі нейронауки, Американська академія неврології (AAN) опублікувала нову статтю, у якій описала 12 факторів захисту здоров'я мозку для різних вікових груп. Робота містить конкретні запитання щодо кожного фактора, які пацієнт може обговорити зі своїм лікарем первинної медичної допомоги або неврологом:
- Сон: чи задоволені ви своїм сном і чи допомагає він у відновленні фізичних і психологічних резервів організму?
- Афекти, настрій і психічне здоров'я: чи хвилюєтеся ви щодо свого настрою, надмірної тривоги або тривалого стресу?
- Їжа, дієта та харчові добавки: чи є у вас проблеми щодо достатнього харчування, чи маєте запитання щодо добавок чи вітамінів?
- Вправи: чи знаходите ви способи включити фізичні вправи у своє життя?
- Підтримка та соціальна взаємодія: чи маєте ви регулярні контакти із друзями і сім’єю, чи маєте ви достатню підтримку з боку близьких людей?
- Уникнення травм: чи використовуєте ви ремені безпеки, шоломи та дитячі автокрісла?
- Артеріальний тиск: чи виникали у вас проблеми з високим кров’яним тиском вдома чи під час візитів до лікаря, чи є у вас якісь занепокоєння щодо лікування артеріальної гіпертензії або необхідність у тонометрі для вимірювання тиску вдома?
- Ризики, генетичні та метаболічні фактори: чи є у вас проблеми з контролем рівня цукру або холестерину в крові? Чи є у вашій родині неврологічні захворювання?
- Доступність і дотримання: чи маєте проблеми з оплатою своїх ліків?
- Інфікування: чи знаєте ви про вакцини та чи маєте всі необхідні щеплення?
- Негативний вплив: ви курите, або вживаєте понад 1-2 алкогольних напоїв на день, або вживаєте безрецептурні препарати? Ви п'єте воду з колодязів чи живете в районі із забрудненим повітрям або водою?
- Соціальні та структурні детермінанти здоров’я: чи хвилюєтеся ви щодо збереження житла, наявності транспорту, доступу до догляду та медичного страхування?
Аби запам’ятати всі фактори, учені створили мнемонічну фразу «SAFEST BRAINS» – здоровий мозок (Sleep; Affect, mood and mental health; Food, diet and supplements; Exercise; Supportive social interactions; Trauma avoidance; Blood pressure; Risks, genetic and metabolic factors; Affordability and adherence; Infection; Negative exposures; Social and structural determinants of health).
Джерело: https://www.neurology.org/doi/10.1212/WNL.0000000000210226