ЗДОРОВАЯ, ВКУСНАЯ И УДИВИТЕЛЬНО ПОЛЕЗНАЯ!
Конечно, мы говорим о клюкве – идеальной зимней ягоде. Клюкву можно употреблять по-разному. Она чудесно дополняет салаты, украшает десерты, из нее можно приготовить морс или варенье. В маленьких ягодках аккумулировано много энергии. В них также достаточно витаминов и минералов, которые выступают в качестве защиты от простудных заболеваний. Откуда родом эта ягода и почему она носит такое название?
Родом клюква происходит из восточной части Северной Америки. Коренные жители ценили ягоду по за
ГОРЯЧИЕ БАТАРЕИ: НЕ ПРИЧИНИТЬ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ
Батареи, обогреватели и камины не только дарят тепло, но и сильно сушат воздух, лишая его кислорода, которого по причине перепада температур зимой и так становится меньше. Из-за недостатка кислорода человек чувствует усталость, сонливость, испытывает проблемы со сном. Если для жизни оптимальной считается влажность на уровне 45-55%, то зимой этот показатель едва достигает 25-30%. Сухой воздух негативно воздействует на слизистую оболочку дыхательных путей, что влечет за собой повышение риска прост
ГОРМОНАЛЬНЫЙ ЛИКБЕЗ
Несмотря на то что история человечества, по оценкам экспертов,
насчитывает 6-7 миллионов лет, физиология Homo sapiens в некоторых аспектах остается, как любят формулировать медики, «не до конца изученной».
Тело человека представляет собой сложную биологическую систему. Органы и ткани в ее составе не могут функционировать изолированно. Их взаимозависимую деятельность координируют сигналы, поступающие из головного или спинного мозга, а также продукты желез внутренней секреции – гормоны. П
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ: ЗИМНИЕ МОТИВЫ
Гинекологи настаивают: зимой своему здоровью следует уделять особенно много внимания, ведь баланс интимной сферы можно легко нарушить неподходящей одеждой, неправильно выбранным бельем, неграмотной гигиеной, тяжелой пищей.
Женщинам, страдающим воспалительными заболеваниями, которые сопровождаются выделениями, болями внизу живота, следует помнить, что зимой эти проблемы обязательно вернутся. Стоит только замерзнуть или простыть, воспаление тут же даст о себе знать. Причем зимой чаще всего хр
БОЛЕЗНЬ ПРИХОДИТ И УХОДИТ…
Многие психотерапевты считают, что в основе любого заболевания лежит психологическая причина. Другими словами, болезнь – это способ получить то, чего в здоровом состоянии не удается добиться.
Классическая медицина признает только семь заболеваний, в которых психосоматический фактор является ведущим. Это так называемая чикагская семерка, куда входят:
гипертоническая болезнь;
ишемическая болезнь сердца;
бронхиальная астма;
язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
язвен
РАЗНОЛИКИЕ КАРТИНКИ ЗИМЫ
Кто-то любит зиму за небольшой, пощипывающий щеки и нос морозец, за поскрипывающий под ногами снег, за расписные узоры на окнах, за посеребренные инеем деревья. А если зима неснежная? Если погода слякотная, сырая и промозглая?
В этом случае нужно выйти из «зимнего» сезона с минимальными потерями для здоровья…
Как уберечься от простуды
Респираторные заболевания в зимний период практически неизбежны. В транспорте, на работе, в общественных местах – везде мы соприкасаемся с простудой, у
КАК И ЗАЧЕМ УПОТРЕБЛЯТЬ СЕМЕНА ЛЬНА?
Добавление семян в обычную пищу – это самое простое. В день их желательно съедать по 5 г.
Льняные семена прекрасно сочетаются с салатами, овощными и фруктовыми блюдами, кашами, картофелем. Лен можно добавлять в творог, йогурт, кефир, молоко. С семенами льна получаются различные вариации пикантных соусов. Сладкоежкам понравится ягодный кисель с льняными семечками. Они прекрасно подойдут для начинок тортов, блинчико
ЗИМА БЕЗ СИНДРОМА АСНП
Что такое АСНП, спросите вы? Активное сиденье на попе! Это наше ежедневное времяпрепровождение в офисе за компьютером, дома у телевизора.
«Я устала, я устал», – ноем мы в выходные дни и, вместо того чтобы активно отдохнуть, укладываемся на диван с пультом от телевизора… Вот он, самый лучший зимний вид спорта! Если бы за него еще и медали давали…
И неважно, что из окон моей квартиры виден прекрасный Голосеевский парк, и неважно, что соседка напротив – любительница активного отдыха…
Но во
ЗИМА ПРИШЛА. КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ?
Какое прекрасное время года – зима! Особенно за городом, когда выпал снег, деревья стоят в белых пушистых шубах, вокруг первозданная красота и чистота!
В городе такие пейзажи могут продержаться недолго: грязь на дорогах, посыпанные солью тротуары – и снега как не бывало. А ведь самые чудесные воспоминания о детстве – зимние! Санки, лыжи, коньки, лепка снежных баб, кувыркание в сугробах, словом, сплошные приключения! Чтобы вся эта радость не была омрачена простудными заболеваниями и другими
ВИТАМИНЫ ЗИМОЙ. ГДЕ ВАС ИСКАТЬ?
Зимой как-то особенно ощущается нехватка витаминов. В результате подводит здоровье, страдает внешний вид.
Какие сигналы подает нам организм и на что следует обратить особое внимание?
Витамин для кожи
Что делать, если кожа плохо отшелушивается? И как быть, если в уголках губ часто возникают заеды? При этом не помогают ни кремы, ни мази.
Появление заед, а также язвы во рту, стоматиты – это сигнал того, что организму не хватает витамина А. Самое яркое проявление его дефицита – «курин
ЗИМОЙ В 6 УТРА… РЕАЛЬНО ИЛИ НЕТ?
За окном темно, на улице холодно и сыро. Вот она, зима за окном.
В зимний период выбраться из теплой постели утром намного сложнее, чем летом. Тем не менее на клеточном уровне организм каждого из нас запрограммирован на ранний подъем вне зависимости от хронотипа. Проще говоря, организму все равно, жаворонок вы или сова....
Многолетние исследования позволяют сказать, что именно с 5 до 8 утра у каждого из нас наблюдается повышенная гормональная активность. Вот почему, проснувшись через 2-3
ЧЕТЫРЕ НАУЧНЫХ ФАКТА О ПОЛЬЗЕ МЕДА
Не знаю, как у вас, а в нашей семье принято с наступлением холодов доставать из ниши стола баночку меда, полезные свойства которого не заменит ничто. Многие люди используют мед в качестве подсластителя вместо сахара. При этом иногда они даже не подозревают, насколько полезен этот продукт.
Эффективная помощь от кашля
В ходе одного из исследований ученые провели эксперимент, в котором участвовали 100 простуженных детей. Треть маленьких пациентов перед сном получали порцию гречишного меда,
